Debout sur la barre inférieure et se tenir à la barre supérieur (largeur d’épaule), découler avec les deux pieds en même temps et sauter au-dessus de la barre supérieur de manière groupée avec une rotation de 180 degrés, lâcher une main pour permettre la rotation puis se retenir à la barre fixe et les pieds atterrisse sur la barre inférieure.
