Étirement passif : muscles fessiers

Travail avec partenaire

En position dorsale, les bras reposent à plat sur le sol de chaque côté (ou les mains sont posées sur le torse), les têtes des partenaires sont dirigées l'une vers l'autre. Plier une jambe, appuyer le pied de l'autre jambe sur le genou plié (cheville sur genou, un genou est dirigé vers le haut, l'autre genou regarde sur le côté), appuyer avec la plante du pied de la jambe pliée contre celle du partenaire. Commencer par inverser les rôles (exercer une pression sur le pied du partenaire), puis changer de côté

Aucun matériel nécessaire