Un coureur court en slalomant jusqu'au point de virage (p. ex. piquet de peinture, cône de marquage ou cône) ou jusqu'au mur de la salle et revient. Pour le retour, il effectue également un slalom ou court directement vers le groupe afin d'envoyer le coureur suivant sur le parcours. Le parcours peut être effectué de la manière suivante:
- Balle en équilibre sur une raquette
- Balle jonglée avec la raquette
- Balle rebondissant sur le sol
- Balle roulant/conduisant au sol
Variante:
Au premier, au dernier ou à chaque obstacle (par ex.par exemple un bâton à peindre, un cône de marquage ou un petit chapeau), effectuer un tour complet autour de la marque du slalom.
Départs : Depuis une ligne définie, faire une passe au participant suivant du groupe qui attrape la balle avec la raquette sans qu'elle ne tombe au sol (jusqu'à ce que ce soit réussi ou trois essais au maximum) - courir derrière le groupe et passer la balle entre les jambes vers l'avant - passer la balle derrière la ligne de départ avec la raquette (sans les mains).
