Mobilisation : genou / hanche

Travail individuel

En position assise, appuyer le haut du corps incliné vers l'arrière avec les bras derrière le dos, bouger les jambes légèrement pliées de haut en bas (la position des genoux reste stable), écarter les jambes puis les rapprocher et effectuer des mouvements circulaires (également avec les jambes tendues) (varier l'amplitude des mouvements).

Aucun matériel nécessaire