Automassage : tibia

Travail individuel

Position de départ:
En position de quadrupédie, placez le ballon sous le genou.

Exécution:
Soulever la pointe des pieds du sol et déplacer lentement la jambe vers l'avant et l'arrière jusqu'à ce que tout le tibia soit déroulé. En outre, tourner les talons vers l'intérieur et l'extérieur pour couvrir tout le tibia. Changer ensuite de côté.

1 Boule de massage