Stretching dynamique : musculature des cuisses (intérieur) / musculature du dos (extérieur) Musculature du tronc (latérale)

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Tout le corps

Groupe musculaire

Adduktoren, Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:30

Description

Les jambes écartées, le haut du corps penché sur le côté, les bras tendus en position haute, en se balançant. Changer de côté de temps en temps (par ex. après s'être balancé quatre fois)

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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