Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière/intérieur)

Travail individuel

Les jambes largement écartées, les bras en avant. Incliner le haut du corps sur le côté en se balançant, en plaçant les bras tendus/les mains à côté ou le plus près possible du pied concerné (à l'intérieur ou même à l'extérieur du pied). Changer de côté de temps en temps (par exemple après deux balancements).

Variante:
Avant de changer de côté, incliner le torse vers l'avant et ramener les bras/mains au sol à mi-chemin entre les pieds.

Aucun matériel nécessaire