Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière/intérieur)

Travail individuel

Les jambes largement écartées, les bras en avant. Incliner le haut du corps sur le côté, en plaçant les bras tendus/les mains à côté ou aussi près que possible du pied correspondant (à l'intérieur du coude du pied).

Variante:
Avant de changer de côté, incliner le buste vers l'avant et amener les bras/mains au sol à mi-chemin entre les pieds.

Aucun matériel nécessaire