Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière/intérieur)

Travail individuel

En position debout, les jambes sont largement écartées, les bras en avant. Tourner le haut du corps sur le côté et placer les bras tendus/les mains à côté du pied ou le plus près possible du pied (au niveau de l'extérieur du pied), en gardant les jambes aussi tendues que possible. Changer ensuite de côté, en ayant préalablement penché le torse vers l'avant, à mi-chemin entre les jambes, et en ramenant les bras tendus vers le sol.

Aucun matériel nécessaire