Extension et flexion des bras en position debout ► triceps extension

Travail individuel

En position droite, à la largeur des épaules, au milieu de l'élastique, saisir l'élastique à deux mains derrière la tête, les bras pliés (les coudes pointent vers l'avant, en oblique), tendre les bras verticalement vers le haut et les plier pour revenir à la position initiale, sans que les coudes ne bougent.

Attention:
Ne pas creuser le dos (contracter le ventre).

Faciliter:
Choisir une bande élastique de faible résistance.

Compliquer:
Choisir une bande élastique de plus grande résistance.

1 élastique