Basket-ball : slalom et tir au panier/panier

Travail en groupe

Les participants parcourent un parcours de slalom composé de piquets à peindre en faisant rebondir le ballon, puis effectuent un tir au panier ou un tir au panier. Les postes de lancer sont définis par des plots, les plots proches du panier marquent un panier.

Exercice supplémentaire de renforcement:
Celui qui ne met pas le ballon dans le panier effectue un exercice de renforcement : 10x rotation du haut du corps en position assise (russian twist)

1 panier de basket
2-4 ballons de basket (en fonction du nombre de participants)
6 bâtons de peinture
8 cônes de marquage