Pour les débutants en tennis, des exercices simples de coordination avec la raquette et la balle sont appropriés:
Mettre la balle en équilibre sur la raquette (en mouvement).
Mettre la balle en équilibre sur la raquette à hauteur des yeux (en mouvement).
Mettre la balle en hauteur avec la face de frappe du coup droit de la raquette de bas en haut.
Relever la balle avec la surface de frappe du revers de la raquette de bas en haut.
Relever la balle avec la surface de frappe du coup droit et du revers de la raquette en alternance de bas en haut. Après chaque passage (coup droit/revers), jouer optionnellement une fois la balle vers le haut avec la main libre.
Bouler la balle vers le haut avec la surface de frappe du coup droit de la raquette (sans que la balle ne touche le sol).
Bouler la balle vers le haut avec la surface de frappe du revers de la raquette (sans que la balle ne touche le sol).
Bouler la balle vers le haut avec la surface de frappe du coup droit et du revers de la raquette en alternance (sans que la balle ne touche le sol).
Bouler la balle 2x vers le haut avec la raquette, laisser la balle toucher le sol et la faire rebondir 2x vers le haut.
Bouler la balle vers le haut avec la raquette, après quelques touches, essayer de jouer la balle vers le haut avec le cadre.
Bouler la balle vers le bas (en mouvement - toujours tenir la raquette au-dessus de la balle).
Avec partenaire:
Le joueur 1 joue la balle vers le haut, la balle suivante est jouée vers le haut par le partenaire.
Le joueur 1 joue la balle vers le haut, le partenaire fait rebondir la balle sur le sol avant de jouer la balle vers le haut.
Le joueur 1 rebondit la balle, la balle suivante est rebondie par le partenaire.
2 joueurs se passent le ballon par-dessus une ligne, mais le ballon est d'abord attrapé avec la main libre avant d'être renvoyé. Dans un premier temps, faire rebondir le ballon sur le sol et le renvoyer, puis jouer le ballon directement en l'air vers le partenaire.
2 joueurs se passent le ballon par-dessus une ligne (coup droit/revers/alternance coup droit/revers).
