Deux participants se font face. A garde ses poings derrière le dos et place le pied antérieur dans un cerceau. B adopte la position de boxe et se déplace librement. Il essaie de toucher le front de A avec des directs (pas d’enchaînements, de combinaisons ni de feintes). A essaie d’esquiver les touches grâce à des mouvements d’évitement. Chaque touche donne un point. Si B touche trop fort, il perd ses points. Changer les rôles à partir d’un certain temps ou d’un certain nombre de points.

Variantes:

• Feintes autorisées
• Sans concours: B frappe lentement afin que A puisse exercer l’esquive
• Inclinaison du dos vers l'arrière interdite. Mouvements vers le bas et de côté autorisés.

Par participant:
1 paire de gants de boxe

Par binôme:
1 cerceau

Au point de virage se trouve une feuille de mémoire avec des signes/symboles (p. ex. signe de degré, cercle, carré, etc.), des images (p. ex. arbre, étoile, maison, etc.) ou des formules (p. ex. a2+b2=c2, 4+5x3=19, etc.). Les coureurs y notent le plus grand nombre possible de cases afin de pouvoir les inscrire au départ sur une feuille de réponse pour l'instant vierge. Le coureur suivant a donc intérêt à ne pas partir tout de suite, mais à communiquer avec le coureur précédent afin de clarifier l'état du processus de résolution. Le groupe qui, le premier, a rempli correctement toutes les cases de la feuille de réponse gagne le relais.

Par groupe :
1 feuille de solutions
1 feuille de réponses
Fournitures d'écriture

Deux joueurs forment une équipe et jouent contre une autre équipe de deux. Un joueur de chaque équipe se tient debout à la largeur des hanches et forme ainsi un but (définir les zones de jeu). La canne retournée peut être utilisée comme aide à la défense. Sur le terrain, les deux autres joueurs jouent l'un contre l'autre et essaient de marquer un but. Au signal du meneur de jeu (p. ex. coup de sifflet ou appel), les joueurs et les "buts humains" échangent leurs rôles. Dans cette forme de jeu, il s'agit de changer assidûment d'adversaire.

Variante:
Le nouveau "but" reste sur place lors du changement de rôle.

Pro Tn:
1 bâton de floorball
1 floorball

Idée de jeu:
Deux parties se font face sur le terrain et essaient de marquer des points en faisant entrer la balle dans le terrain chez l'adversaire, qui ne peut plus la renvoyer selon les règles. Le jeu se déroule de manière analogue au tennis.

Points marqués:
Un point est marqué lorsque la balle de jeu touche le sol deux fois de suite dans la moitié de terrain de l'adversaire, le premier contact avec le sol ayant lieu à l'intérieur du terrain marqué ou lorsque la partie adverse ne peut pas renvoyer la balle conformément aux règles.

Sur le terrain:
Un filet (qui peut aussi être improvisé) est tendu à une hauteur d'environ 1,1 m (bord supérieur). Le terrain est défini par des lignes ou des plots (par ex. terrain de badminton ; demi-terrain de tennis).

Nombre de participants:
1 contre 1 (simple) ou 2 contre 2 (double)

Règles du jeu:
Le service se fait par le bas, derrière la ligne de fond. Au moment du service, l'adversaire se trouve également sur sa ligne de fond. Le service ne peut pas être pris directement en l'air. Le service doit être effectué par-dessus le filet dans le terrain de l'adversaire. Il n'y a pas de règles concernant le jeu croisé. Le service est attribué à celui qui a marqué le point.

Le jeu se déroule en un nombre de points défini (par ex. 15 points) ou en un temps déterminé. Chaque erreur (renvoi de la balle non conforme aux règles, c'est-à-dire envoi de la balle hors du terrain ou dans le filet, ou non réception de la balle) donne un point à l'adversaire. La balle est considérée comme "out" lorsqu'elle a entièrement atterri en dehors de la ligne. Les roulements de la balle au filet sont autorisés, mais il est interdit au joueur de toucher le filet. La raquette ne doit pas dépasser le filet dans le terrain adverse.

Deux joueurs se font face de part et d'autre du filet et tentent d'accomplir différentes tâches dans lesquelles la frappe d'un journal joue un rôle central (remarque : si le jeu se déroule sur le terrain et qu'il y a du vent, cette forme d'exercice est moins appropriée):

• Forme d'exercice pour améliorer la technique : essayer de frapper le journal placé au milieu du terrain (coup droit/revers). Les deux joueurs se trouvent principalement sur la ligne de fond.
• Forme d'exercice pour améliorer la technique : essayer de toucher le journal placé au milieu du terrain en jouant au filet (volée). Un joueur au filet (volley), l'autre joue les balles (coup droit/revers).
• Entraînement technique combiné avec une forme de compétition : essayer de toucher le journal placé au milieu du terrain (coup droit/revers). Chaque fois que le journal est touché, il est coupé en deux. Quel participant a le journal le plus plié au bout d'un certain temps?
• Entraînement technique combiné à la forme de compétition : essayer de toucher le journal placé sur une certaine ligne (coup droit/revers). Chaque fois que le journal est touché, il est déplacé d'une ligne vers l'arrière. Quel participant par côté de jeu a, après un certain temps, éloigné son journal le plus loin du filet?

Par tn:
1 raquette de smolt
1 journal

Faire passer la balle par-dessus le petit pont (tapis de feutre) et la placer dans le cerceau.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ ou, si le petit pont a déjà été franchi, elle est déplacée derrière celui-ci. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (petits)
1 tapis en feutre
2 cerceaux

Faire passer la balle par-dessus les petits ponts (tapis de feutre) et la placer dans le cerceau.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ ou, si le petit pont a déjà été franchi, elle est déplacée derrière celui-ci. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

3 tapis souples (petits)
3 tapis en feutre
2 cerceaux

Faire passer la balle par-dessus la première partie de la boîte et la placer dans la deuxième partie de la boîte.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ ou, si la première partie du caisson a déjà été franchie, elle est déplacée derrière cette partie du caisson. Si la balle s'arrête sur les tapis, on peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

4 tapis souples (petits)
2 parties centrales de caisson suédois

Jouer la balle entre les tapis de manière à ce qu'il touche le poteau de but/piquet à la fin.

Attention:
Le parcours doit être effectué avec un seul coup ciblé. Si la balle manque le passage entre les tapis, elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête entre les tapis, elle est également déplacée au point de départ. Si aucun but n'est disponible, il est possible d'utiliser un cône comme cible.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (moyen)
1 poteau de but/piquet

Placer la balle à travers la partie de la boîte, par-dessus le tapis dans la zone triangulaire derrière le tapis.

Attention:
Si la balle manque la partie de la boîte, elle est replacée au point de départ. Si la balle quitte la piste (tapis) après avoir passé la partie de la boîte, la balle peut être placée derrière la partie de la boîte. Si la balle s'arrête sur le tapis, le jeu peut se poursuivre à partir de là. Si aucun coin de la salle n'est disponible, il est possible d'utiliser deux cerceaux comme cible.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 tapis souple (petit)
1 partie centrale de caisson suédois

Placer la balle dans le trou.

Attention:
Si la balle quitte la piste (corde), elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête à l'intérieur de la piste, il est possible de continuer à jouer à partir de là. S'il n'y a pas de trou au sol, il est possible d'utiliser un massue comme cible.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 douille de sol pour poteau/massue
1 corde
3-4 piquets

Placer la balle dans le cerceau par-dessus les monticules de tapis.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est remise à son point de départ. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut être rejouée à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

3 tapis souples (petits)
1 partie supérieure de caisson suédois
2 cerceaux

Faire avancer la balle le long du carrousel (corde) de manière à ce qu'elle touche le cône au centre.

Attention:
Si la balle quitte la piste (en sautant par-dessus la corde), elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête à l'intérieur de la corde, il est possible de continuer à jouer à partir de cet endroit.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 corde
1 cône de marquage
1 massue

Soulever la balle et le jouer dans l'ouverture supérieure de la boîte.

Attention:
Si la balle manque l'ouverture, elle est renvoyée au point de départ.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 caisson suédoise

Placer la balle dans la partie du caisson située derrière le tremplin.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tremplin), elle est replacée au point de départ.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 planche de Reuter
1 tapis de feutre
2 pièces centrales de caisson suédoise

Placer la balle au-dessus des tapis dans le dernier cerceau.

Attention:
Si la balle quitte la piste (cerceau), elle est déplacée vers le dernier cerceau correctement franchi. Si la balle s'arrête à l'intérieur des cerceaux, elle peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

5 cerceaux
5 tapis en feutre

Placer la balle au-dessus des tapis dans le dernier cerceau et y toucher le cône.

Attention:
Si la balle quitte la piste (cerceau), elle est déplacée vers le dernier cerceau correctement franchi (éventuellement plus le coup de pénalité). Si la balle s'arrête à l'intérieur des cerceaux, elle peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

6 cerceaux
5 tapis en feutre
1 cône
1 corde (en option)

Placer la balle dans le cerceau au bout de l'escalier de la boîte.

Attention:
Le départ se fait sur la partie supérieure du caisson. Si la balle quitte la piste (parties du caisson), elle est ramenée au point de départ. Si la balle s'arrête sur les parties du caisson, on peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & ; balle (unihockey)

4 caisson suédoise
2 cerceaux

Placer la balle dans la partie du caisson située derrière le tapis.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut être rejouée à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (petits)
1 partie centrale de caisson suédois

Placer la balle entre les plots sur les maillots.

Attention:
Si la balle quitte la piste (en dehors des bancs), elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête à l'intérieur des deux bancs, le jeu peut se poursuivre à partir de là. La balle doit rester sur les maillots pour que l'essai soit comptabilisé.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 bancs longs
3 maillots
4 plots

Faire passer la balle dans le cerceau par-dessus le tremplin.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut être rejouée à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (petits)
1 tapis souple (moyen)
1 milieu de caisson suédois
2 piquets
1 cerceau
2 cordes

Placer la balle sur le tremplin et, de là, le faire passer par le cerceau dans le but.

Attention:
Si le cerceau est manqué, la balle est replacée au point de départ (sur le tremplin).

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 planche de Reuter
1 but (unihockey)
1 cerceau
1 corde

Placer la balle sur le tapis de feutre et le tapis dans l'entonnoir (petit chapeau retourné).

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête sur les tapis, le jeu peut se poursuivre à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (petits)
1 tapis en feutre
1 cône
1 ruban adhésif (intérieur)
2 plots (facultatif)

Placer la balle sur le tapis de feutre et le tapis dans l'entonnoir (petit chapeau retourné).

Attention:
Si la balle tombe entre les tapis, elle est renvoyée à son point de départ. Si la balle s'arrête sur les tapis, le jeu peut se poursuivre à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (petits)
1 tapis en feutre
1 cône
1 ruban adhésif (intérieur)
2 plots
2 bandes de unihockey

Jouer la balle autour des caissons et la placer dans le cerceau.

Attention:
Si la balle quitte la piste (en dehors des bancs), elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête à l'intérieur de la piste, il est possible de continuer à jouer à partir de cet endroit.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

4 bancs longs ou 2 bancs plus un coin mural
2 caissons suédois
1 cerceau