Musterlektionen (28)

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
75:00
Beschreibung
"full body-workout" mit Material. 6 Übungen / 10 Runden (rounds): Zeitlimit (time cap) 60 Minuten Material: Springseil (Aufwärmen/Cool-Down), Reckstange (pull up)
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Training: Ganzkörper (Teil 1/2)

Anzahl Übungen
30
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
15minütiges "full body-workout" mit Material. Material: Balance-Halbkugel, elastisches Gummiband, Gewichtsscheibe (10kg), Kurzhantel (15kg), Medizinball
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Training: Ganzkörper (Teil 2)

Anzahl Übungen
20
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
7minütiges "full body-workout" mit Material. Material: Balance-Halbkugel, elastisches Gummiband, Gewichtsscheibe (10kg), Kurzhantel (15kg), Medizinball
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