L'accent est mis sur la souplesse et la récupération. Grâce à de courtes séances de mobilité et d'étirements, ainsi qu'à des exercices de respiration et de relaxation en pleine conscience, nous offrons régulièrement une pause à notre corps, nous soulageons les tensions et améliorons notre souplesse. Peu de temps, mais régulièrement : 10 à 15 minutes suffisent déjà pour faire la différence.
