Exercices de force - outdoor - programme 6 (incl. organisation)
Exercices de force - programme 4 (incl. organisation)
Exercices de musculation - programme A
Exercices de musculation - programme B
Exercices de musculation - programme C
Exercices de musculation - programme D
Exercices de musculation - programme E
Exercices de musculation - programme F
Exercices de musculation - programme G
Exercices de musculation - programme H
Exercices de musculation - programme J
Exercices sur la tour de musculation dans la salle de fitness
FlowFit (affiche)
Un enchaînement de 7 exercices différents, en commençant toujours par une flexion des genoux pour arriver à la position de départ en squat profond.
FlowFit (film)
Un enchaînement de 7 exercices différents, en commençant toujours par une flexion des genoux pour arriver à la position de départ en squat profond.
Formes caractéristiques light-contact - formation de base
Formes d'endurance
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M1
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M2
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M3
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M4
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M5
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)