Parcours de coordination - outdoor - programme III/IV - EO
Parcours de coordination - outdoor - programme III - ER (organisation)
Parcours de coordination - outdoor - programme III - ER
Parcours de coordination - outdoor - programme IV - ER (organisation)
Parcours de coordination - outdoor - programme IV - ER
Excercices de coordination - indoor
Excercises de coordination - outdoor
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M1
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M2
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M3
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M4
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M5
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Bingo de course
Analyse du style de course I
Analyse du style de course II
Entraînement à la course: points à retenir
Light-Contact
Course de mémoire (feuille d'exercices)
Course de mémoire (feuille de solution)
Indications méthodologiques pour l'entraînement de force dans une salle de fitness
Indications méthodologiques sur le light-contact
Indications méthodologiques sur la marche nordique
Mobilisation, stretching dynamique et renforcement sur le lieu de travail (accessoire: chaise de bureau)
Avec la chaise de bureau comme outil, il est également possible de s'entraîner sur le lieu de travail.