Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» de 45 minutes avec matériel (banc, haltère longue, kettlebell, plyo-box & évtl. tapis de course)
7 exercices–AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (autant de tours que possible en 45 minutes)
7 exercices–AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (autant de tours que possible en 45 minutes)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Annexe
