Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
45 minutes de «full body-workout» avec matériel
6 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (autant de tours que possible en 45 minutes).
Matériel: médecine-ball, barre fixe, haltère long, haltère court/kettlebell, éventuellement tapis de course.
6 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (autant de tours que possible en 45 minutes).
Matériel: médecine-ball, barre fixe, haltère long, haltère court/kettlebell, éventuellement tapis de course.
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Annexe
