Leçons types (28)

Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
75:00
Description
« full body-workout » avec matériel. 6 exercices / 10 tours (rounds): limite de temps (time cap) 60 minutes. Matériel: corde à sauter (échauffement/cool-down), barre fixe (pull up).
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Entraînement: corps entier (partie 1/2)

Nombre d'exercices
30
Durée (mm:ss)
25:00
Description
15 minutes de «full body-workout». Matériel: demi-sphère d’équilibre, bande élastique, disque de poids (10 kg), haltère court (15 kg), médecine-ball.
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Entraînement: corps entier (partie 2)

Nombre d'exercices
20
Durée (mm:ss)
15:00
Description
7 minutes de «full body-workout». Matériel: demi-sphère d’équilibre, bande élastique, disque de poids (10 kg), haltère court (15 kg), médecine-ball.
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