Stretching dynamique : musculature des cuisses (intérieur) / musculature du dos (extérieur) Musculature du tronc (latérale)

Travail avec partenaire

Les partenaires se tiennent dos à dos, les jambes en position (large) d'écartement. Se saisir mutuellement les mains avec les bras au-dessus de la tête (en position haute) et incliner le haut du corps sur le côté en se balançant. Changer de côté de temps en temps (par ex. après s'être balancé deux fois).

Variantes:
Croiser les jambes au lieu de se mettre à l'équerre et changer de temps en temps la position des jambes.

L'exercice peut également être effectué en position assise.

Aucun matériel nécessaire