Stretching dynamique : muscles de la cuisse (intérieur)

Travail individuel

Les jambes écartées, garder une jambe pliée et l'autre tendue. Maintenir le haut du corps au-dessus de la jambe pliée, les mains en appui sur les hanches ou la jambe pliée. Intensifier l'étirement en fléchissant davantage la jambe d'appui et soutenir l'étirement dynamique par des mouvements de bascule en direction de la jambe fléchie. Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire