Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière)

Travail avec partenaire

Un participant est allongé sur le dos, les bras tendus sur le côté. Le partenaire saisit un pied et amène la jambe tendue vers le haut en position haute, où des mouvements de balancement sont effectués avec la jambe en direction de la tête du participant allongé (intensification de l'étirement en poussant la pointe du pied vers le bas par le partenaire). Changer d'abord de jambe, puis inverser les rôles

Aucun matériel nécessaire