Mobilisation : genou / hanche

Travail avec partenaire

En position dorsale, les mains reposent à plat sur le sol, les bras tendus sur les côtés, ou sont croisées sur la poitrine. Appuyer les pieds contre ceux du partenaire, une jambe étant pliée et l'autre presque tendue.

Variante:
Tendre et plier les deux jambes en même temps (le partenaire exécute le mouvement en sens inverse).

Pas besoin de matériel