Force/duel : saut latéral d'un objet avec le haut du corps en appui

Thématique

Light-Contact

Moyens auxiliaires

Boxhandschuhe, Langbank

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)

00:00

Description

Appuyer le haut du corps avec les bras sur le banc long retourné.

Variante:
Arriver et sauter uniquement avec la jambe extérieure.

Duel:
L'exercice de renforcement musculaire est suivi d'un combat de light-contact sur le côté large ou étroit du banc retourné.

Matérielle

Par groupe de 2:
1 banc long

Par participant:
1 paire de gants de boxe