10

45:00

Lezione: Posti di coordinamento

14

45:00

Lezione: Circuito di forza

8

08:00

Breve sessione di rafforzamento per tutto il corpo direttamente sul posto di lavoro e senza attrezzature. Gli esercizi possono essere eseguiti da seduti o in piedi e attivano gambe, busto, braccia e spalle. Ideale per una pausa attiva per rafforzare la postura e i muscoli e continuare a lavorare con rinnovata energia.

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00:00

Evento Sportify sul tema Street Racket al poligono di Coira il 14 febbraio 2025

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02:20

Breve sessione di stretching per le pause sul posto di lavoro. Tutti gli esercizi possono essere eseguiti seduti su una sedia o in piedi e aiutano ad alleviare la tensione di collo, spalle, schiena e braccia. La sessione dura solo pochi minuti ed è ideale per rienergizzare e aumentare la concentrazione.