10

45:00

Leçon: Postes de coordination

14

45:00

Leçon: Circuit de force

8

08:00

Courte unité de renforcement pour tout le corps directement sur le lieu de travail et sans appareils. Les exercices peuvent être effectués en position assise ou debout et activent les jambes, le tronc, les bras et les épaules. Idéal pour une pause active afin de renforcer la posture et la musculature et de reprendre le travail avec une énergie nouvelle.

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00:00

Événement Sportify sur le thème Street Racket sur la place d'armes de Coire le 14 février 2025

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02:20

Courte séance de stretching à faire entre deux séances au travail. Tous les exercices peuvent être effectués directement en position assise sur une chaise ou debout et aident à soulager les tensions dans la nuque, les épaules, le dos et les bras. L'unité ne dure que quelques minutes et est idéale pour faire le plein d'énergie et augmenter la concentration.