Lezioni d’esempio (816)
Corsa: allenamento a intervalli (6x800)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SR / settimana 12 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x400)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x400)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x400)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x400)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (8x400)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa di numero/aumento della corsa)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa di numero/aumento della corsa)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa di numero/aumento della corsa)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa di numero/aumento della corsa)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa di numero/aumento della corsa)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (corsa in montagna)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno