Lezioni d’esempio (840)
Corsa: allenamento a piramide (2-4-6-4-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (20-30-40-30-20)
Numero esercizi
18
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (20-30-40-30-20)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (20-30-40-30-20)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-600-800-600-400-200)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-600-800-600-400-200)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-600-800-600-400-200)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-800-400-200)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-800-400-200)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (200-400-800-400-200)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (3-4-5-4-3)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (3-4-5-4-3)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (3-4-5-4-3)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (3-4-5-4-3)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (3-4-5-4-3)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (30-45-60-90-60-45-30)
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (30-45-60-90-60-45-30)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (30-45-60-90-60-45-30)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (30-60-90-60-30)
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (30-60-90-60-30)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (30-60-90-60-30)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (300-600-1000-600-300)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (300-600-1000-600-300)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (300-600-1000-600-300)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (4-2-2-1-1-3-1)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno