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Kraft
Diverses
Kraft
Diverses
Prg. 1-9
Prg. A-H
Prg. M1-5
Musterlektionen (32)
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Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M3)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M4)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M5)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
28:00
Beschreibung
Material: Gymnastikstab mit Gummizug
Ansehen
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5)
Anzahl Übungen
13
Dauer (mm:ss)
26:00
Beschreibung
Material: Sturmgewehr
Ansehen
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.6)
Anzahl Übungen
13
Dauer (mm:ss)
26:00
Beschreibung
Material: outdoor
Ansehen
Training: Ganzkörper - Fitnessraum
Anzahl Übungen
35
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
"full body-workout" an Maschinen 10 Übungen (4xKörpermitte/3xUnterkörper/3xOberkörper) à 3 Serien
Ansehen
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