Musterlektionen (35)

Kräftigungsformen (Prg.J)

Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Mit Hilfsmittel (Pistole)
Ansehen

Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M1)

Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen

Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M2)

Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen

Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M3)

Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen

Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M4)

Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen

Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M5)

Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Ansehen

Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)

Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
28:00
Beschreibung
Material: Gymnastikstab mit Gummizug
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Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5)

Anzahl Übungen
13
Dauer (mm:ss)
26:00
Beschreibung
Material: Sturmgewehr
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Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.6)

Anzahl Übungen
13
Dauer (mm:ss)
26:00
Beschreibung
Material: outdoor
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Training: Ganzkörper - Fitnessraum

Anzahl Übungen
35
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
"full body-workout" an Maschinen 10 Übungen (4xKörpermitte/3xUnterkörper/3xOberkörper) à 3 Serien
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