Musterlektionen (32)
GAD
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
56:00
Beschreibung
Die verschiedenen Übungen mit einfachen Materialien sollen die physische Leistungskapazität, die Koordinationsfähigkeiten und die verschiedenen Techniken der Grundausbildung fördern.
GAD
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Die verschiedenen Übungen mit einfachen Materialien sollen die physische Leistungskapazität, die Koordinationsfähigkeiten und die verschiedenen Techniken der Grundausbildung fördern.
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.1)
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
Material: outdoor
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.2)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Material: outdoor
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.3)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Material: outdoor
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.6)
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
Material: outdoor
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.7A)
Anzahl Übungen
11
Dauer (mm:ss)
22:00
Beschreibung
Material aus der Sporthalle / Gymnastikstab mit Gummiband
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.7B)
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
Material aus der Sporthalle / Gymnastikstab mit Gummiband
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.8)
Anzahl Übungen
11
Dauer (mm:ss)
25:40
Beschreibung
Diverses Sportmaterial
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.9)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
26:00
Beschreibung
Diverses Sportmaterial
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln (Prg.9)
Anzahl Übungen
11
Dauer (mm:ss)
23:50
Beschreibung
Diverses Sportmaterial
Kraft-Circuit mit Einsatz von Geräten (Prg.1)
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
Material aus der Sporthalle
Kraft-Circuit mit Einsatz von Geräten (Prg.2)
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
Material aus der Sporthalle
Kraft-Circuit mit Einsatz von Geräten (Prg.3)
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
Material aus der Sporthalle
Kräftigungsformen (Prg.A)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.B)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.C)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.D)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.E)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.F)
Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.G)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
7
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Mit Hilfsmittel (Pistole)
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M1)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M2)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)