Musterlektionen (8)

Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
14:58
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (4 Durchgänge)
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
10:00
Beschreibung
6minütiges "abs-workout" ohne Material
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
12minütiges "abs-workout" mit Material. Material: Gewichtsscheibe (5kg)
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (3 Durchgänge) Variante: statt 3 Durchgänge 3 Serien pro Übung durchführen
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (2 Durchgänge)
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
13:50
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:30
Beschreibung
"abs-workout" mit Kurzhanteln (3 Serien)
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
7
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material. 7 Übungen - 3 Durchgänge.
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