Leçons types (3)

École de course/ABC de la course et CO frisbee

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Une école de course est organisée en guise d'échauffement. Elle a lieu devant le logement. Dans la partie principale, il y a un CO frisbee. Celle-ci se déroule sur l'Allmend.
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Introduction au thème de la course / CO place d'armes

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
68:00
Description
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Introduction au thème de la force (avec des poids dans la salle de musculation)

Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Introduction / informations Salle de musculation L'introduction à la salle de musculation a lieu devant la salle (ouvrir la porte du garage). A côté, on joue au mini-tennis sur le parvis et on fait des exercices de musculation avec le poids du corps.
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