Leçons types (30)

Course d'orientation (CO place d'armes)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
44:40
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Course d'orientation (course aux numéros)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
44:40
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Course d'orientation (course de ligne)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
44:40
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Course d'orientation (course de mémoire)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
44:40
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Course d'orientation (course des stations-service)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
44:40
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (course aux numéros/de montée)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (course de montagne)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (course de montagne)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (jeu de course)

Nombre d'exercices
13
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (saut à la corde/course d'escaliers)

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (100-200-300-400-500-400-300-200-100)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (15-20-25-30-25-20-15)

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (15-30-45-60-45-30-15)

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (30-45-60-90-60-45-30)

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (30-60-90-60-30)

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (45-60-90-60-45)

Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.D)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.H)

Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
06:00
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.J)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Gymnastique au sol et aux engins/TCC

Nombre d'exercices
32
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination, examen / lieu: en salle
Voir

Renforcement avec moyens simples (prg.4)/kin-ball

Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
89:55
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain ou en salle
Voir

Renforcement avec moyens simples (prg.4/6)/kin-ball

Nombre d'exercices
53
Durée (mm:ss)
90:10
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain (ou en salle)
Voir

Renforcement avec moyens simples (prg.5)/kin-ball

Nombre d'exercices
32
Durée (mm:ss)
89:30
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain (ou en salle)
Voir

Renforcement avec moyens simples (prg.5/6)/kin-ball

Nombre d'exercices
46
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain (ou en salle)
Voir

Tournoi de jeux

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: jeu / lieu: en salle
Voir