Lezioni d’esempio (876)
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
29
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
29
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
30
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
30
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
29
Durata (mm:ss)
67:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
69:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/gioco
Numero esercizi
51
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/gioco
Numero esercizi
50
Durata (mm:ss)
63:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 1-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/gioco
Numero esercizi
50
Durata (mm:ss)
63:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/percorso
Numero esercizi
72
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/percorso
Numero esercizi
72
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
60:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco (tchoukball)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 1-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco (tchoukball)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 1-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/lavoro coordinamento postazioni
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
64:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/tchoukball
Numero esercizi
22
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SU / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/tchoukball
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SU / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con uso di attrezzature (prg.1)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
Materiale del palazzetto dello sport
Circuito di forza con uso di attrezzature (prg.2)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
Materiale del palazzetto dello sport
Circuito di forza con uso di attrezzature (prg.3)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
Materiale del palazzetto dello sport
Circuito di forza con uso di macchine (prg.1)/mini tennis
Numero esercizi
33
Durata (mm:ss)
120:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness
Circuito di forza con uso di macchine (prg.1)/mini tennis
Numero esercizi
34
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness
Circuito di forza con uso di macchine e strumenti semplici (prg.2)/smolball
Numero esercizi
32
Durata (mm:ss)
120:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness
Circuito di forza con uso di macchine e strumenti semplici (prg.2)/smolball
Numero esercizi
35
Durata (mm:ss)
69:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness