Lezioni d’esempio (840)
Corsa: allenamento a intervalli (3x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
22
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
23:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
23:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
22
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
23:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:10
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x5)
Numero esercizi
22
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
29:35
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (3x6)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4-8x1)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4-8x1)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4-8x1)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4-8x1)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4-8x1)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno