Musterlektionen (32)

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
5
Dauer (mm:ss)
35:00
Beschreibung
35minütiges "full body-workout" mit Material (Kettlebell & evtl. Laufband). 5 Übungen (inkl. Laufeinheit) - AMRAP: as many rounds as possible in 35 minuten (so viele Runden wie möglich in 35 Minuten)
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Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
16minütiges "full body-workout" ohne Material 2 x 3 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (so viele Runden wie möglich in 7 Minuten)
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Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
20minütiges "full body-workout" ohne Material 3 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (so viele Runden wie möglich in 20 Minuten)
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Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
15minütiges "full body-workout" mit Material (Medizinball, Springseil, Plyo-Box) 4 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (so viele Runden wie möglich in 15 Minuten)
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Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
15minütiges "full body-workout" mit Material (Plyo-Box) 4 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (so viele Runden wie möglich in 15 Minuten)
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Training: Unter-/Oberkörper

Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
20minütiges "upper&lower body workout" mit Material (Reckstange). 3 Übungen ("CINDY") - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (so viele Runden wie möglich in 20 Minuten).
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Training: Unterkörper

Anzahl Übungen
5
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
15minütiges "lower body-workout" ohne Material. 5 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (so viele Runden wie möglich in 15 Minuten)
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