Leçons types (117)

Course: entraînement pyramidal (400-600-800-1000-800-600-400)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (45-60-90-60-45)

Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (5-3-1-3-5)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (800-1000-1200-1000-800)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: test d'intervalles (4x2)

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 14-15 / leçon courte / domaine spécialisé: test de performance / lieu: terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.A)

Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
29:30
Description
EO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.B)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
30:15
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.C)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.D)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.E)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
29:45
Description
EO / semaine 14-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.F)

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
05:45
Description
EO / semaine 14-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.H)

Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
06:00
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.H)

Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
06:00
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.H)

Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
06:00
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.J)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.J)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Gymnastique au sol et aux engins/TCC

Nombre d'exercices
32
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination, examen / lieu: en salle
Voir

Introduction au thème de la course/CO frisbee

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO frisbee, CO place d'armes

Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la force/salle de fitness

Nombre d'exercices
101
Durée (mm:ss)
88:43
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain (en salle), salle de fitness
Voir

Jeux de combat et de lutte/light-contact

Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Kopie: Course: entraînement par intervalles (8x2)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
Voir