Deux équipes (de 4 à 7 joueurs chacune) s'affrontent sur leur propre cible. Le but est un cerceau tenu horizontalement devant le caisson suédois par un joueur debout sur le caisson suédois. Le joueur peut déplacer le cerceau vers le ballon.

Objectif : bien jouer ensemble.

Variante:
Les tirs vers le cerceau ne doivent pas être défendus.

Pour 2 équipes:
1 ballon de basket
2 cerceaux
x bracelets de jeu / survêtements ► Identification de l'équipe

Les participants se passent le ballon selon la forme prescrite avant que le dernier joueur de la file ne mette le ballon dans le panier au moyen d'un panier.

Séquence de passes:

1. A-B passe par-dessus la tête

2. B-C passe de la poitrine

3. C-D passe au sol

4. D-E passe latérale en courbe (c.-à-d. à la main ou au pied).c.-à-d. passe le long du corps ; à une ou deux mains)

5. E conclusion au moyen d'un panier

6. F sécuriser le ballon, puis s'aligner avec le ballon dans la colonne

7. A-F se déplacer directement après l'action, dans l'ordre, vers la position suivante

Par groupe :
5 bâtons de peinture
x ballons de basket

Jeu de basket-ball avec 2 équipes (de 3-4 joueurs) sur une moitié de terrain. Les joueurs visent le panier et deux cerceaux supplémentaires. Un ballon surdimensionné, par exemple un ballon de gymnastique, est posé sur le panier de basket. 2 points peuvent être marqués si le ballon de basket rebondissant sur le ballon de gymnastique est attrapé comme rebond. 1 point est marqué si le ballon est placé dans un cerceau. Cela peut être évité en plaçant le pied d'un défenseur dans le cerceau. L'attaquant est l'arbitre.

Objectifs : Application du rebond, ouverture du jeu par une possibilité de point supplémentaire.

Variante I:
Changement de possession après un point ou à la perte du ballon.

Variante II:
Une équipe essaie de marquer le plus de points possible pendant 1 à 3 minutes en comptant les points.

Par moitié de terrain:
1 ballon de basket
1 panier de basket
1 ballon de gymnastique
2 cerceaux
x bracelets de jeu / survêtements ► Identification de l'équipe

Dans un terrain de jeu marqué, plusieurs marques sont placées le long des lignes extérieures. Deux équipes s'affrontent. Une équipe (coureurs) a pour mission d'effectuer le plus rapidement possible un parcours prédéfini d'une fois à l'autre. Pour ce faire, un participant lance le disque depuis le point de chute (p. ex. un cerceau) et se met à courir. Il peut courir jusqu'à ce que l'équipe de terrain (receveur) renvoie le disque au point de chute et l'y brûle. Si les coureurs ne se trouvent pas à la même marque au point de feu, ils brûlent et doivent retourner au départ sans gagner de points (intégrer éventuellement des exercices supplémentaires pour raccourcir le temps d'attente). Chaque tour complet donne un point aux coureurs. Si un coureur fait le tour du parcours sans s'arrêter, la course compte double. L'équipe de terrain ne peut pas courir avec le disque, il peut seulement être passé. L'équipe gagnante est celle qui a marqué le plus de points dans un temps donné (par exemple 2 x 6 minutes).

Variante I:
Un seul coureur peut se trouver à chaque fois. Si deux participants s'y trouvent, l'un d'eux brûle.

Variante II:
Jeu avec deux disques ou plus.

Par terrain de jeu:
1 frisbee
x bâtons de peinture
1 cerceau

Deux équipes s'affrontent sur un terrain avec un frisbee sur deux buts. Comme au handball, il est interdit de pénétrer dans les cercles des buts. Toutefois, contrairement au handball, le contact physique n'est pas autorisé dans cette forme de jeu (une longueur de bras entre chaque lanceur et le joueur) et le gardien de but est absent. Si le disque tombe par terre, l'équipe qui a touché le frisbee en dernier perd la possession du frisbee.

Par terrain:
1 frisbee
2 buts (buts de handball/d'unihockey ou tapis)
x cônes (cercles de but)

Deux équipes s'affrontent, l'une représentant l'équipe de lancer, l'autre l'équipe de réception. A la moitié du jeu, les rôles sont inversés (définir le nombre de lancers ou fixer un temps). Deux cônes de marquage indiquent la zone de lancer, derrière laquelle tous les joueurs de l'équipe A se placent. Quatre autres cônes de marquage (placés dans un rectangle) symbolisent la zone de course. L'équipe B se place à l'intérieur du terrain sur toute la distance de course.

Deux coureurs de l'équipe A se préparent à lancer. L'un d'eux tient le ballon de rugby, l'autre le disque de lancer. En même temps, ils lancent le ballon dans le terrain. Après chaque lancer, les deux participants courent vers le premier cône de marquage du parcours. Les joueurs de l'équipe B essaient d'amener le disque de lancer le plus rapidement possible au "point de tir" (cerceau). La deuxième tâche de l'équipe de terrain consiste à se placer en colonne et à faire passer le ballon entre ses jambes jusqu'au dernier joueur. La plupart du temps, le dernier joueur de la file représente le participant qui a déposé le disque dans le cerceau. Ainsi, si le disque est dans le cerceau, que tous les joueurs de champ ont touché le ballon et l'ont passé entre leurs jambes à un coéquipier, toute l'équipe B crie à haute voix "Stop" dès que le dernier joueur de la colonne de un a reçu le ballon. Si, au moment du signal "Stop", les coureurs ne se trouvent pas près d'une marque mais sur le parcours, ils doivent retourner à la marque précédente (il peut y avoir autant de coureurs que l'on veut près des marques). Les coureurs décident donc eux-mêmes à chaque marque s'ils essaient de continuer leur course ou s'ils attendent (jusqu'aux prochains lancers des autres joueurs pour continuer la course). Pour chaque passage effectué, l'équipe reçoit un point. Les points sont inscrits de manière autonome par chaque participant sur la feuille d'évaluation après la course (placer un trait derrière le nom de l'équipe). Si la balle ou le disque de lancer est directement attrapé par l'équipe de terrain, l'équipe de terrain reçoit un point qui est noté sur l'évaluation par le responsable sportif. L'équipe qui obtient le plus de points avec le nombre de lancers défini ou dans le temps imparti gagne la partie. Le nombre de lancers représente la variante un peu plus équitable, afin d'éviter que l'équipe de terrain ne se mette soudainement à gagner du temps lors du retour des engins de jeu.

Variante:
Si un coureur ne se trouve pas près d'une marque au moment du "signal d'arrêt", il doit retourner au départ et se ranger dans la file des lanceurs (ou être complètement éliminé et effectuer des tâches supplémentaires au bord du terrain).

6 cônes de marquage
1 ballon de rugby
1 disque de lancer (frisbee)
1 cerceau
1 flipchart (évaluation)

Exercice simple de tirs de passe standard : les joueurs sont répartis dans les deux coins à côté du but. Le participant le plus en avant court en arc de cercle vers le centre du but (autour du bâton de peinture). Là, il reçoit le ballon de l'autre côté et tire (à hauteur des deux plots). Le passeur s'élance ensuite et tire au but.

Variantes:

• Conclusion dans le but vide ou celui qui a tiré se place ensuite lui-même dans le but.
• Le directeur sportif peut exiger différents types de passes/tirages (des conclusions directes sont également possibles).

Par groupe:
1 but
x ballons de foot
4 cônes (marques de départ incluses)
1 bâton de peinture

Deux participants se font face et se passent le ballon de foot. Les distances, les types de passes et les prises de balle varient (intérieur du pied, extérieur du pied, plein pied, jeu direct, etc.) Après la forme statique, les participants se déplacent librement dans la salle/le terrain et se passent le ballon en mouvement.

Par groupe:
1 football

Tous les participants se déplacent librement dans la salle/le terrain. Au sein du groupe, les participants s'attribuent un ballon de football. Ensuite, l'exercice est transformé de sorte qu'un groupe (p. ex. bleu) passe le ballon à un autre groupe (p. ex. rouge) et reçoit à son tour le ballon d'un autre groupe (p. ex. vert). Le responsable sportif peut intégrer des ballons supplémentaires dans l'exercice.

Par groupe:
1 ballon de football
4 ballons supplémentaires
x bracelets de jeu / survêtements ► Identification de l'équipe

Deux équipes s'affrontent sur un terrain de jeu délimité. L'équipe qui a le ballon de foot essaie de le faire passer le plus souvent possible entre les buts (par exemple des piquets, des cônes ou des cônes de marquage) en faisant des passes. Le ballon doit être attrapé/récupéré par un coéquipier derrière le but. Si l'équipe adverse s'empare du ballon, elle peut essayer de marquer des buts.

Par terrain:
8 buts
1 ballon de foot
16 bâtons de peinture
16 cônes de marquage
x rubans de jeu / survêtements

Description de l'exercice:
Les joueurs A et B se passent un ballon/un disque dans un espace donné. Les joueurs C et D essaient de prendre possession du ballon/disque en l'interceptant et de se le passer à leur tour. Quelle équipe a réalisé le plus de passes en un temps donné ? Il est possible de changer régulièrement de partenaires et d'adversaires (plus de temps).

Variante:
Laquelle des deux équipes réalisera la première 10 passes consécutives (= 1 point)?

Par participant:
1 crosse/bâton ► Intercross/Lacrosse, Smolball, Unihockey

Par terrain:
1 balle/disque à lancer ► Basketball, Frisbee Ultimate, FooBaSKILL, Futsal/Football, Handball, Intercross/Lacrosse, Smolball, Tchoukball, Unihockey
4 cônes/capuchons de marquage (en option) ► Limitation du terrain

Sur deux terrains ou plus, 7 attaquants jouent contre 4 défenseurs. Les attaquants essaient par exemple de se faire 20 passes. Les défenseurs ont en même temps pour objectif de toucher un attaquant qui est en possession du ballon. S'ils y parviennent, le jeu recommence depuis le début. Changer de fonction après 5 essais.

Objectif : courir librement, faire des passes précises, travailler la couverture, anticiper.

Par terrain:
4 rubans de jeu / survêtements
1 ballon de handball