Musterlektionen (816)
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung
Höh Uof LG / Woche 2-3 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
7
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Ohne Hilfsmittel (eigenes Körpergewicht)
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Höh Uof LG / Woche 4-5 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Höh Uof LG / Woche 6 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
Mit Hilfsmittel (Pistole)
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M1)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M2)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M3)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M4)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Kräftigungsformen mit dem Mini-Band (Prg.M5)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
Ganzkörper-Training (Material: Mini-Band)
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
28:00
Beschreibung
Material: Gymnastikstab mit Gummizug
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Kin-Ball
Anzahl Übungen
40
Dauer (mm:ss)
89:55
Beschreibung
OS / Woche 10-12 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände oder Halle
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel
Anzahl Übungen
41
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel
Anzahl Übungen
41
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Halle
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel
Anzahl Übungen
42
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Spiel
Anzahl Übungen
42
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Halle
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4/6)/Kin-Ball
Anzahl Übungen
53
Dauer (mm:ss)
90:10
Beschreibung
OS / Woche 10-12 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände (oder Halle)
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5)
Anzahl Übungen
13
Dauer (mm:ss)
26:00
Beschreibung
Material: Sturmgewehr
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5)/Kin-Ball
Anzahl Übungen
32
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
OS / Woche 10-12 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände (oder Halle)
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5)/koordinative Postenarbeit (Prg.III)
Anzahl Übungen
44
Dauer (mm:ss)
89:45
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, koordinative Kompetenz / Ort: Gelände