Musterlektionen (807)
Einführung Thema Nordic Walking/Regeneration
Anzahl Übungen
34
Dauer (mm:ss)
89:45
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Regeneration / Ort: Gelände
FK MSL-I Ausdauer (22.-25. Oktober 2024)
Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Nebst der Gültigkeit des MSL-I und esa Experten Brevets zu erneuern, geht es im Kurs darum, das sportliche Wissen/die Kenntnisse vor allem im Bereich Ausdauer sowohl theoretisch als auch praktisch zu erweitern und festigen. In der Praxis sollen die 5 Ausdauermethoden selbst erlebt werden.
Florian Gnägi
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
42:52
Beschreibung
Geburtsdatum: 31.10.1988
Schwinger (Bernisch Kantonaler Schwingerverband)
Erfolge (Stand: Juni 2022): 105 Kränze (davon zwei Eidgenössische) - 12 Festsiege (davon 1 Berg-Fest)
FlowFit
Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
16:30
Beschreibung
Eine Abfolge von 7 Übungen, wobei immer zuerst eine Kniebeuge ausgeführt wird, um in die Startposition in der tiefen Hocke zu gelangen.
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
Kü C LG / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
Höh Uof LG / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
OS / Woche 1-3 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 1-2 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
UOS / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
DD / Woche 39-42 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
119:30
Beschreibung
RS / Woche 9-11 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
119:30
Beschreibung
ADF / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
119:30
Beschreibung
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen/Klettern an der Stange
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
119:50
Beschreibung
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
GAD
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
56:00
Beschreibung
Die verschiedenen Übungen mit einfachen Materialien sollen die physische Leistungskapazität, die Koordinationsfähigkeiten und die verschiedenen Techniken der Grundausbildung fördern.
GAD
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Die verschiedenen Übungen mit einfachen Materialien sollen die physische Leistungskapazität, die Koordinationsfähigkeiten und die verschiedenen Techniken der Grundausbildung fördern.
HiBa Gelände
Anzahl Übungen
19
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
OS / Woche 4-6 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Hindernistechnik, Prüfung, Spiel / Ort: Gelände
Intervalltraining Kraft/Ausdauer
Anzahl Übungen
23
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
Lektion während Gesamtrapport MSL vom Donnerstag 21.10.2021
Kampf- und Raufspiele/Boden- und Geräteturnen
Anzahl Übungen
40
Dauer (mm:ss)
89:40
Beschreibung
RS / Woche 9-11 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, koordinative Kompetenz / Ort: Halle
Kampf- und Raufspiele/Bodenturnen
Anzahl Übungen
40
Dauer (mm:ss)
89:40
Beschreibung
RS / Woche 9-11 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, koordinative Kompetenz / Ort: Gelände
Kampf- und Raufspiele/Intervalltraining (4-8x1)
Anzahl Übungen
48
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Kampf- und Raufspiele/Intervalltraining (6-8x300)
Anzahl Übungen
47
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Kampf- und Raufspiele/Intervalltraining (8x400)
Anzahl Übungen
47
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände