Musterlektionen (840)
Einführung ins Thema Kraft (mit Gewichten im Kraftraum)
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
Einführung / Informationen Kraftraum
Die Einführung in den Kraftraum findet vor dem Raum statt (Garagentor öffnen).
Daneben wird auf dem Vorplatz Minitennis gespielt und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht absolviert.
Einführung ins Thema Laufen / Waffenplatz OL
Anzahl Übungen
8
Dauer (mm:ss)
68:00
Beschreibung
Einführung Thema Kraft/Fitnessraum
Anzahl Übungen
101
Dauer (mm:ss)
88:43
Beschreibung
OS / Woche 1-3 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Konditionelle Substanz / Ort: Gelände (Halle), Fitnessraum
Einführung Thema Kraft/Fitnessraum
Anzahl Übungen
101
Dauer (mm:ss)
89:43
Beschreibung
RS / Woche 1-2 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Konditionelle Substanz / Ort: Gelände (Halle), Fitnessraum
Einführung Thema Laufen/Frisbee-OL
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
OS / Woche 1-3 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Orientierungslauf / Ort: Gelände
Einführung Thema Laufen/Frisbee-OL
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
89:00
Beschreibung
RS / Woche 1-2 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Orientierungslauf / Ort: Gelände
Einführung Thema Laufen/Frisbee-OL, Wpl-OL
Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
OS / Woche 1-3 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Orientierungslauf / Ort: Gelände
Einführung Thema Laufen/Wpl OL
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 1-2 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Orientierungslauf / Ort: Gelände
Einführung Thema Nordic Walking/Regeneration
Anzahl Übungen
34
Dauer (mm:ss)
89:45
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Lauftraining, Regeneration / Ort: Gelände
FK MSL-I Ausdauer (22.-25. Oktober 2024)
Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Nebst der Gültigkeit des MSL-I und esa Experten Brevets zu erneuern, geht es im Kurs darum, das sportliche Wissen/die Kenntnisse vor allem im Bereich Ausdauer sowohl theoretisch als auch praktisch zu erweitern und festigen. In der Praxis sollen die 5 Ausdauermethoden selbst erlebt werden.
Florian Gnägi
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
42:52
Beschreibung
Geburtsdatum: 31.10.1988
Schwinger (Bernisch Kantonaler Schwingerverband)
Erfolge (Stand: Juni 2022): 105 Kränze (davon zwei Eidgenössische) - 12 Festsiege (davon 1 Berg-Fest)
FlowFit
Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
16:30
Beschreibung
Eine Abfolge von 7 Übungen, wobei immer zuerst eine Kniebeuge ausgeführt wird, um in die Startposition in der tiefen Hocke zu gelangen.
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 16-18 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
Kü C LG / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
Höh Uof LG / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
OS / Woche 1-3 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
RS / Woche 1-2 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
OS / Woche 13-15 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
UOS / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 3 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
DD / Woche 39-42 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
119:30
Beschreibung
RS / Woche 9-11 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
119:30
Beschreibung
ADF / Woche 1 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
119:30
Beschreibung
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
FTA 5 Disziplinen/Klettern an der Stange
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
119:50
Beschreibung
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: Prüfung / Ort: Halle, Gelände
GAD
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
56:00
Beschreibung
Die verschiedenen Übungen mit einfachen Materialien sollen die physische Leistungskapazität, die Koordinationsfähigkeiten und die verschiedenen Techniken der Grundausbildung fördern.