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Leçons types (30)

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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
35:00
Description
«full body-workout» de 35 minutes avec matériel (kettlebell & évtl. tapis de course). 5 exercices (unité de course incluse) – AMRAP: as many rounds as possible in 35 minutes (autant de tours que possible en 35 minutes)
Voir

Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 16 minutes sans matériel 2 x 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (autant de tours que possible en 7 minutes)
Voir

Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes)
Voir

Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
15:00
Description
«full body-workout» de 15 minutes avec matériel (balle médicinale, corde à sauter, plyo-box) 4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes)
Voir

Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
15:00
Description
«full body-workout» de 15 minutes avec du matériel (plyo-box) 4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes)
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