Leçons types (15)

Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes). Remarque: ajouter 4 burpees à chaque tour (4-8-12 etc.)
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
15:00
Description
«full body-workout» de 15 minutes sans matériel. 3 exercices – AMRAP : as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
15:00
Description
«full body-workout» de 15 minutes sans matériel. 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
15:00
Description
15 minutes de «full body-workout» sans matériel 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes)
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
11
Durée (mm:ss)
25:00
Description
16 minutes de «full body-workout» sans matériel. 2 x 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (autant de tours que possible en 7 minutes)
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible en 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
25:00
Description
25 minutes de "full body-workout" sans matériel. 4 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 25 minutes (autant de tours que possible en 25 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
7
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 7 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
7
Durée (mm:ss)
25:00
Description
«full body-workout» de 25 minutes sans matériel. 7 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 25 minutes (autant de tours que possible en 25 minutes)
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» de 30 minutes sans matériel (évtl. tapis de course). 3 exercices plus 3 séances de course à pied – AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (autant de tours que possible en 30 minutes).
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 16 minutes sans matériel 2 x 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (autant de tours que possible en 7 minutes)
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Entraînement: corps entier

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes)
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