Leçons types (167)

Course: entraînement pyramidal (800-1000-1200-1000-800)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: test d'intervalles (4x2)

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 6-8 / leçon courte / domaine spécialisé: test de performance / lieu: terrain
Voir

Course: test d'intervalles (4x2)

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: test de performance / lieu: terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.A)

Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
29:30
Description
ER / semaine 1-2 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.A)

Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
29:30
Description
ER / semaine 3-5 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.B)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
30:15
Description
ER / semaine 3-5 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.C)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 6-8 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.D)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.D)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 12 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.E)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.F)

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
05:45
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO frisbee

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO place d'armes

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la force/salle de fitness

Nombre d'exercices
101
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain (en salle), salle de fitness
Voir

Introduction au thème de la nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
Voir

Introduction piste d'obstacles dans le terrain

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 6-8 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: terrain
Voir

Introduction piste d'obstacles en salle

Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 3-5 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle
Voir

Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (4-8x1)

Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Voir

Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (6-8x300)

Nombre d'exercices
46
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Voir

Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (8x400)

Nombre d'exercices
46
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Voir

Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (course de montagne)

Nombre d'exercices
46
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Voir

Jeux de combat et de lutte/gymnastique au sol

Nombre d'exercices
41
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination / lieu: terrain
Voir

Jeux de combat et de lutte/gymnastique au sol et aux engins

Nombre d'exercices
41
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination / lieu: en salle
Voir

PCC/grimper à la corde et à la perche/jeu

Nombre d'exercices
29
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination, grimper, jeu / lieu: en salle
Voir

Régénération

Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon longue / domaine spécialisé: régénération / lieu: terrain
Voir