Prendre l’élan à un angle de 45 degrés du mur, avec le pied le plus loin du mur donner l’impulsion pour décoller (devant le gros tapis ► variante indoor) et essayer de faire autant de pas que possible contre le mur avant l’atterrir (sur les petits tapis ► variante indoor). Le dernier pas contre le mur doit être une grande impulsion pour atterrir proprement.

1 gros tapis ► variante indoor
2 petits tapis ► variante indoor
1 mur

Mise en place du poste indoor:
Mettre un gros tapis contre le mur et placer derrière ce dernier deux petits tapis.

outdoor:
Un mur (avec de l'herbe si possible).

Prendre l’élan à un angle de 45 degrés du mur, décoller avec le pied le plus loin du mur et venir s’appuyer avec la main sur le cheval d’arçon (les doigts montrent en direction de la salle). Marcher contre le mur: 2 pas sur le premier pan de mur, 1 pas sur le deuxième pan de mur, puis atterrir sur les deux pieds.

1 cheval d'arçon
1 coin de la salle

Mise en place du poste:
Poser un cheval d’arçon dans un coin de la salle.

La piste d'obstacles en salle est installée aux dimensions normalisées prescrites (terrain de volley-ball). Tous les participants effectuent au moins deux manches chronométrées (forme de la compétition selon les directives techniques). En fonction des conditions de temps, des manches supplémentaires peuvent être garanties (facultatif).

11 bâtons de peinture
10 tapis souples (petits)
1 tapis souple (grand)
3 caissons suédois
3 bancs longs
1 barre
2 chevaux
2-3 chronomètres
1 feuille de compétition (noter les temps)
1 flipchart (optionnel pour noter les temps)

Tous les participants effectuent au moins une manche chronométrée (forme de la compétition selon les directives techniques). En fonction des conditions de temps, des manches supplémentaires peuvent être assurées (facultatif).

2 à 3 chronomètres
1 feuille d'évaluation (noter les temps)
1 flipchaft (en option pour noter les temps)
Piste d'obstacles sur le terrain

Avant chaque utilisation du HiBa terrain, il convient de vérifier que les éléments sont adaptés et de nettoyer/débarrasser le parcours de tout objet étranger. La minimisation du risque de blessure (p. ex. venger la gravière lors du mur d'escalade) est de la responsabilité du responsable sportif et constitue une priorité absolue.