Leçons types (197)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
28:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)
Variante: pompes (push ups) aussi nombreuses que possible - à chaque interruption (every time you break), effectuer les 3 autres exercices selon le nombre de répétitions. Exécuter les autres exercices.
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe et haltères – m: 20-40kg; f: 10-20kg) - 3 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
11
Durée (mm:ss)
37:00
Description
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
29:00
Description
«full body-workout» avec du matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» de 30 minutes avec matériel (corde à sauter)
5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (autant de tours que possible en 30 minutes).
Variante: échanger les deux derniers exercices (burpee et push up)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
45:00
Description
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
65:00
Description
«full body-workout» sans matériel, y compris 5 séances de course (5 x 1000m) le plus rapidement possible (for time).
Temps limite: 75 minutes
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
16:00
Description
«full body-workout» sans matériel, y compris des unités de course (3 x 400m) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel.
5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» sans matériel - 3 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
23:00
Description
«full body-workout» sans matériel, le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
32:00
Description
«full body-workout» sans matériel (5 passages)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
70:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe/évtl. tapis de course) - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
17:00
Description
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel.
4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible en 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
33:20
Description
«full body-workout» sans matériel (évtl. tapis de course) - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
32:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
25:00
Description
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
19:50
Description
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
29:20
Description
«full body-workout» sans matériel (3 exercices – 1x nombre variable de répétitions 2x identique – 3 passages) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
35:00
Description
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
17:30
Description
«full body-workout» avec matériel (rameur et kettlebell m:16-24kg/f:8-12kg).
4 exercices (nombre variable de répétitions) / 4 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
32:30
Description
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
35:20
Description
«full body-workout» sans matériel - 2 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)