Leçons types (840)
Jeu-Fit
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
75:00
Description
8 postes ludiques combinés à des exercices de musculation.
Jeu/parcours
Nombre d'exercices
60
Durée (mm:ss)
89:40
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: jeu, technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle
Jeu/parcours
Nombre d'exercices
60
Durée (mm:ss)
89:40
Description
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: jeu, technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (4-8x1)
Nombre d'exercices
48
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (6-8x300)
Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (8x400)
Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (course de montagne)
Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/gymnastique au sol
Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
89:40
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/gymnastique au sol et aux engins
Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
89:40
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Journée sportive Sportify - 29 novembre 2024
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
45:00
Description
Leçon: Postes de coordination
Journée sportive Sportify - 29 novembre/13 décembre 2024
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
45:00
Description
Leçon: Circuit de force
Kopie: Course: entraînement par intervalles (8x2)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Light-Contact
Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
49:00
Description
Circuit de 10 postes sur le thème de la boxe light-contact.
Light-Contact
Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
50:00
Description
Introduction à la boxe light-contact :
- Position de base et déplacement
- Types de coups : droit, crochet latéral et crochet vers le haut
- Évitement et blocage
- Formes de renforcement musculaire
- Combats en duel
Light-Contact (attaque)
Nombre d'exercices
7
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Brève introduction à la boxe light-contact, l'accent étant mis sur l'attaque.
Light-Contact (défense)
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Brève introduction à la boxe light-contact, l'accent étant mis sur la défense.