Leçons types (840)

Formes de renforcement (prg.J)

Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
24:00
Description
Avec moyens auxiliaires (pistolet)
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Formes de renforcement (prg.J)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.J)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M1)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
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Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M2)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Voir

Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M3)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Voir

Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M4)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Voir

Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M5)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
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Gymnastique au sol et aux engines/jeu

Nombre d'exercices
31
Durée (mm:ss)
62:30
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, jeu / lieu: en salle
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Gymnastique au sol et aux engines/piste d'obstacles en salle

Nombre d'exercices
33
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, examen / lieu: en salle
Voir

Gymnastique au sol et aux engins/TCC

Nombre d'exercices
32
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination, examen / lieu: en salle
Voir

Introduction au thème de la course / CO place d'armes

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
68:00
Description
Voir

Introduction au thème de la course/CO frisbee

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO frisbee

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:00
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO frisbee, CO place d'armes

Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO place d'armes

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la force (avec des poids dans la salle de musculation)

Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Introduction / informations Salle de musculation L'introduction à la salle de musculation a lieu devant la salle (ouvrir la porte du garage). A côté, on joue au mini-tennis sur le parvis et on fait des exercices de musculation avec le poids du corps.
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Introduction au thème de la force/salle de fitness

Nombre d'exercices
101
Durée (mm:ss)
88:43
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain (en salle), salle de fitness
Voir

Introduction au thème de la force/salle de fitness

Nombre d'exercices
101
Durée (mm:ss)
89:43
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain (en salle), salle de fitness
Voir

Introduction au thème de la nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
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Introduction piste d'obstacles dans le terrain

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 6-8 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: terrain
Voir

Introduction piste d'obstacles en salle

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 3-5 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle
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ISB

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
56:00
Description
Ces différents exercices avec du matériel simple ont la vocation de développer le potentiel de condition physique, les capacités de coordinations ainsi que les techniques diverses de l’instruction de base.
Voir

ISB

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Ces différents exercices avec du matériel simple ont la vocation de développer le potentiel de condition physique, les capacités de coordinations ainsi que les techniques diverses de l’instruction de base.
Voir

Jeu

Nombre d'exercices
7
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Leçon pendant le rapport général MSM du jeudi/vendredi 17/18 octobre 2024
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