Leçons types (840)

Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
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Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
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Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
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Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
SL / semaine 27-30 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
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Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
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Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
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Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
SL / semaine 27-30 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
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Mini workout au travail

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
08:00
Description
Courte unité de renforcement pour tout le corps directement sur le lieu de travail et sans appareils. Les exercices peuvent être effectués en position assise ou debout et activent les jambes, le tronc, les bras et les épaules. Idéal pour une pause active afin de renforcer la posture et la musculature et de reprendre le travail avec une énergie nouvelle.
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Minigolf

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Diverses pistes sont aménagées à l'aide de matériel provenant du palais des sports. Equipés d'une canne et d'une balle d'unihockey, les joueurs jouent sur les pistes comme au minigolf. Qui a besoin du moins de coups pour effectuer le parcours ?
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Mobilisation, stretching dynamique et renforcement sur le lieu de travail

Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
21:10
Description
Avec la chaise de bureau comme outil, il est également possible de s'entraîner sur le lieu de travail.
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Nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
SIF / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
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Nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
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Parcours/jeu (tchoukball)

Nombre d'exercices
63
Durée (mm:ss)
90:20
Description
SL / semaine 19-22 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles, jeu / lieu: en salle
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Parcours/jeu (tchoukball)

Nombre d'exercices
60
Durée (mm:ss)
89:40
Description
SL / semaine 19-22 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles, jeu / lieu: en salle
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PCC/grimper à la corde et à la perche/jeu

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
70:00
Description
ER / semaine 12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination, grimper, jeu / lieu: en salle
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Piste d'obstacles dans le terrain

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles, examen, jeu / lieu: terrain
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Postes de travail de coordination (prg.I,II)/piste d'obstacles en salle

Nombre d'exercices
43
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, examen / lieu: en salle
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Postes de travail de coordinaton (prg.III/IV)

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination / lieu: terrain
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Rapport of sport GU

Nombre d'exercices
29
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Leçon du vendredi 29.04.2022
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Rapport of sport GU

Nombre d'exercices
28
Durée (mm:ss)
120:00
Description
Leçon du jeudi 14.03.2024
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Renforcement avec moyens simples (prg.4)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
28:00
Description
Matériel: barre de musculation avec élastique
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Renforcement avec moyens simples (prg.4)/jeu

Nombre d'exercices
41
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Voir

Renforcement avec moyens simples (prg.4)/jeu

Nombre d'exercices
41
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Voir

Renforcement avec moyens simples (prg.4)/jeu

Nombre d'exercices
42
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Voir