Musterlektionen (86)

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
5
Dauer (mm:ss)
33:20
Beschreibung
"full body-workout" mit Material (Springseil) - 4 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
40:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material - 10 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
33:00
Beschreibung
„full body-workout“ ohne Material - 3 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
31:30
Beschreibung
„full body-workout“ ohne Material - 5 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
31:40
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material - 5 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
13:20
Beschreibung
"full body-workout" mit Material (Langhantel) - 5 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
50:00
Beschreibung
„full body-workout“ ohne Material - 10 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
40:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. Laufeinheit (5 Durchgänge/rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
75:00
Beschreibung
"full body-workout" mit Material. 6 Übungen / 10 Runden (rounds): Zeitlimit (time cap) 60 Minuten Material: Springseil (Aufwärmen/Cool-Down), Reckstange (pull up)
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Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
8
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material - 4 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
7
Dauer (mm:ss)
35:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material - 10 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material - 3 Durchgänge (rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. Laufeinheit (4 Durchgänge/rounds)
Ansehen

Training: Ganzkörper

Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
42:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material (4 Übungen - 10 Durchgänge/rounds)
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Training: Ganzkörper (Teil 1)

Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
10:00
Beschreibung
7minütiges "full body-workout" ohne Material
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Training: Ganzkörper (Teil 1/2)

Anzahl Übungen
30
Dauer (mm:ss)
25:00
Beschreibung
15minütiges "full body-workout" mit Material. Material: Balance-Halbkugel, elastisches Gummiband, Gewichtsscheibe (10kg), Kurzhantel (15kg), Medizinball
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Training: Ganzkörper (Teil 2)

Anzahl Übungen
20
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
7minütiges "full body-workout" mit Material. Material: Balance-Halbkugel, elastisches Gummiband, Gewichtsscheibe (10kg), Kurzhantel (15kg), Medizinball
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
14:58
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (4 Durchgänge)
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
10:00
Beschreibung
6minütiges "abs-workout" ohne Material
Ansehen

Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
12minütiges "abs-workout" mit Material. Material: Gewichtsscheibe (5kg)
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (3 Durchgänge) Variante: statt 3 Durchgänge 3 Serien pro Übung durchführen
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (2 Durchgänge)
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
13:50
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
07:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material. 3 Übungen - 3 Durchgänge (rounds).
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Training: Rumpfmuskulatur

Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:30
Beschreibung
"abs-workout" mit Kurzhanteln (3 Serien)
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